Podróżowanie to jeden z najpiękniejszych aspektów życia, jednak aby w pełni cieszyć się wyjazdem trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Właściwie zorganizowana apteczka gwarantuje bezpieczeństwo, a tym samym spokój ducha. W artykule podpowiemy, co obowiązkowo powinno znaleźć się w aptece na wyjazd.
Spis treści
Kluczowe elementy wakacyjnej apteczki
Wiemy, że wielu z Was, dojrzalszych podróżników, jest dobrze przygotowanych do każdego wyjazdu – nie ma w końcu nic cenniejszego niż doświadczenie, prawda? Tak jak planujemy swoje trasy i miejsca, które chcemy zobaczyć, tak samo powinniśmy planować zawartość naszej apteczki. I tu nasuwa się pytanie, które pewnie każdy z nas zadaje sobie przed wyjazdem: co powinno znaleźć się w mojej apteczce? Z myślą o tym przygotowaliśmy dla Was kompleksowy przewodnik.
Lista niezbędnych leków i suplementów
Pierwsza rzecz, o której musimy pamiętać, to oczywiście leki na przewlekłe choroby. Niezależnie od tego, czy walczymy z cukrzycą, czy z wysokim ciśnieniem – nasze podstawowe medykamenty powinny być zawsze na wyciągnięcie ręki. Pamiętajmy o zabraniu odpowiedniej ilości leków na cały czas wyjazdu, a nawet trochę zapasu.
Kolejną ważną kwestią są leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Wiadomo, nieszczęścia chodzą po ludziach, a ból głowy lub ząbkowanie wnuka mogą zdarzyć się w najmniej oczekiwanym momencie. Niektóre kraje mają bardzo specyficzne wymogi dotyczące leków, które można wwieźć na ich terytorium. Zawsze sprawdźmy więc, czy leki, które na co dzień zażywamy, są dozwolone w kraju, do którego się wybieramy. W razie wątpliwości skonsultujmy się z ambasadą albo konsulatem.
Jeżeli planujecie podróż do egzotycznych miejsc, nie zapomnijcie o środkach przeciwbiegunkowych. Potrawy, do spożywania których nie jesteśmy przyzwyczajeni, mogą okazać się dla naszego układu pokarmowego zbyt dużym wyzwaniem.
Warto mieć ze sobą plastry, a najlepiej cały zestaw do opatrunków. Rany i siniaki zdarzają się często, szczególnie podczas aktywnego spędzania czasu
Nie zapominajmy również o środkach na ukąszenia owadów i kremie z filtrem UV. Słońce i komary nie wybierają, a skóra zwłaszcza w starszym wieku wymaga szczególnej troski.
Na koniec, ale nie mniej ważne, są oczywiście suplementy diety, które na co dzień przyjmujemy. Niezależnie od tego, czy to witamina D, magnez czy omega-3 – zabierzmy je ze sobą. Pomogą nam utrzymać energię przez cały czas wakacji.
Apteczka na letnie wakacje – specyficzne potrzeby w czasie letnich podróży
Specyficzne potrzeby w czasie letnich podróży
Letnie wyprawy – czy to nad polskie morze, czy w egzotyczne kraje – to niewątpliwe przyjemność, ale też wyzwanie dla naszego zdrowia. Wysokie temperatury i intensywne słońce mogą wpływać na nasz organizm inaczej, niż jesteśmy do tego przyzwyczajeni.
Przede wszystkim ciepło zwiększa ryzyko odwodnienia. Dlatego warto zawsze mieć pod ręką elektrolity, które pomogą nam utrzymać równowagę wodno-elektrolitową. Mają one na ogół formę proszku, który wystarczy rozpuścić w wodzie – to doskonałe rozwiązanie, szczególnie podczas długich wędrówek.
Letnia pogoda sprzyja również różnym drobnym urazom: skaleczeniom, otarciom czy oparzeniom. Pomyślmy o środkach przyspieszających gojenie się ran, takich jak maść z alantoiną i opatrunki hydrokoloidowe. Przydać może się również maść na oparzenia.
Jak przygotować apteczkę na zimowe warunki?
Zimowy wyjazd na stoki narciarskie albo wędrówka w mroźną mają swój niepowtarzalny urok. Biel śniegu, mróz szczypiący w policzki, ciepła herbata przy kominku. Brzmi cudownie, prawda? Ale jak to zwykle bywa, zima ma również swoje mniej przyjemne strony. Dlatego warto pomyśleć o tym, jak przygotować swoją apteczkę na te specyficzne warunki.
Zimno może sprzyjać przeziębieniom i grypie, dlatego warto zabrać ze sobą syropy na kaszel, pastylki na ból gardła i leki przeciwgorączkowe. Zadbajmy również o naszą odporność – suplementy z witaminą C, cynkiem czy echinaceą to dobre rozwiązania.
Kluczowe elementy apteczki na zimowy wypoczynek
Podczas zimowych aktywności, jak jazda na nartach czy sankach, łatwo o różnego rodzaju urazy. Dlatego, pakując apteczkę, warto pomyśleć o bandażach, plastrach na odciski oraz maściach na stłuczenia czy zwichnięcia. Nie możemy przy tym zapomnieć o naszej skórze, która zimą jest szczególnie narażona na suchość i podrażnienia. Nawilżający krem do rąk, balsam do ciała, krem do twarzy z ochroną przed mrozem – to wszystko powinno znaleźć się w apteczce.
Oczy i usta są często pomijane, kiedy myślimy o ochronie przed zimnem, ale one również potrzebują troski. Krem ochronny na usta oraz krople nawilżające do oczu to małe, ale niezmiernie ważne elementy naszej apteczki na zimę. Pamiętajmy, że zimą łatwo o odmrożenia. Ciepłe ubranie to podstawa, ale jeśli planujecie długie spacery warto dodatkowo zaopatrzyć się w kremy przeciw odmrożeniom.
Przygotowanie apteczki na wędrówki, jazdę na rowerze i inne aktywności
Nie ma to jak aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu! My też to lubimy! Spacer po lesie, wędrówka górskimi szlakami, rowerowe przejażdżki. To wszystko daje nam nie tylko radość, ale i korzyści zdrowotne. Ale jak wiadomo, aktywność fizyczna niesie za sobą ryzyko drobnych i nieco większych urazów. Bandaże elastyczne, plastry i opatrunki hydrokoloidowe do szybkiego gojenia pęcherzy powinny być nieodłącznym towarzyszem długich wędrówek czy jazdy na rowerze.
Jeśli w poszukiwaniu przygody planujesz wędrować po lesie, pomyśl o środkach przeciwbakteryjnych i przeciwpasożytniczych. Nie zapominaj o repelentach, które pomogą uniknąć nieprzyjemnych spotkań z owadami.
Jak przygotować apteczkę na długą podróż samolotem?
Długie loty samolotem to dla naszego organizmu spory stres. Wąskie siedzenia, suche powietrze, zmiana stref czasowych – wszystko to może wpłynąć na nasze samopoczucie.
W samolocie bardzo łatwo o odwodnienie, dlatego warto zabrać ze sobą nawilżający krem do rąk, balsam do ust, a nawet krople do oczu. Niektórzy podczas lotu mogą doświadczyć bólu uszu. W apteczce powinny znaleźć się więc leki znieczulające, które pomogą nam poradzić sobie z tym problemem.
Podczas długich lotów możemy doświadczyć problemów z zasypianiem. Aby wypocząć, konieczne może być zażycie leków nasennych. Pamiętaj jednak, aby skonsultować to z lekarzem – nie wszystkie leki są odpowiednie dla każdego.
Nie zapominajmy też o lekach przeciwbólowych, które okażą się przydatne w razie bólów głowy lub mięśni.
Jak utrzymać apteczkę w dobrym stanie?
Przechowywanie leków podczas podróży
Podczas podróży nasza apteczka będzie narażona na zmienne temperatury, wilgoć i wstrząsy. Dlatego istotne jest, by właściwie ją zabezpieczyć.
Zawsze sprawdzajmy warunki, w jakich powinniśmy przechowywać nasze leki – informacje na ten temat znajdziemy na ulotkach. Większość preparatów powinna być przechowywana w suchym i chłodnym miejscu, dlatego unikajmy noszenia apteczki w bagażu, który będzie wystawiony na ekspozycję słońca.
Niektóre leki, jak insulina, trzeba przechowywać w lodówce. Dlatego jeśli takie leki są niezbędne w naszej terapii, warto zaopatrzyć się w termotorebkę.
Jak często aktualizować zawartość apteczki?
Nie ma nic gorszego niż otworzyć apteczkę w nagłej sytuacji tylko po to, by zobaczyć, że leki są przeterminowane. Aby do tego nie dopuścić, co kilka miesięcy sprawdzajmy daty ważności preparatów w apteczce i wymieniajmy te, które są przeterminowane. Leki po terminie mogą nie tylko być nieskuteczne, ale także szkodliwe. Jeśli zużyjemy jakiś lek, niezwłocznie uzupełnijmy zapas.
Odpowiednio zaopatrzona i utrzymana w dobrej kondycji apteczka to podstawa bezpiecznej i pełnej wspaniałych doświadczeń podróży!
Miłosz Magrzyk
Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Białymstoku, na kierunku ekonomia. Od kilku lat tworzę treści dla mediów online. Przygodę z dziennikarstwem rozpocząłem od pracy w lokalnym, miejskim portalu internetowym w Ostrowi Mazowieckiej – stolicy powiatu ostrowskiego na Mazowszu. Dziś piszę m.in. dla Bezprawnika.pl, Biotechnologii.pl i portalu Just Transiton Magazine. Wolny czas spędzam na przeglądaniu YouTube’a w poszukiwaniu ciekawostek o świecie zarówno dawnym, jak i współczesnym. Chętnie sięgam również po dobrą książkę – tak kryminał, jak i literaturę faktu.