W małżeństwie nie zawsze wszystko układa się po myśli partnerów. Gdy sprawy zajdą za daleko, mąż i żona często nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z problemem. Aby polepszyć swoją relację, mogą skorzystać z terapii małżeńskiej. Dzięki niej pary przestają bać się trudnych tematów i ponownie uczą się słuchać siebie nawzajem. W przeciwnym wypadku wiele małżeństw kończy się niestety rozwodem. Tych w Polsce sądy orzekają średnio 65 tys. rocznie.
Spis treści
Jaki jest cel terapii małżeńskiej?
Głównym celem terapii małżeńskiej jest poprawa jakości relacji między partnerami, w tym zwiększenia ich wzajemnego zrozumienia i empatii. To proces, który pomaga parom w przepracowywaniu trudności, rozwiązywaniu problemów i konfliktów, a także w lepszym poznaniu swoich potrzeb i oczekiwań. Terapia par odbywa się pod okiem wykwalifikowanego specjalisty (terapeuty, psychologa, psychoterapeuty), który pomaga partnerom w komunikacji, zrozumieniu potrzeb drugiej strony i rozwiązywaniu konfliktów.
Do psychologa małżeńskiego warto udać się, gdy w związku pojawią się problemy, które trudno rozwiązać samodzielnie. Mogą to być ciągłe kłótnie, problemy w sferze intymnej czy zdrada. W psychoterapii małżeńskiej istotna jest nauka radzenia sobie z wyzwaniami, które pojawiają się na każdym etapie związku, począwszy od codziennej rutyny, aż po poważniejsze, długoterminowe sprawy, jak wychowanie potomstwa. W uporządkowaniu tych kwestii pomoże właśnie terapeuta par.
Terapia dla par – razem, ale czasami też oddzielnie
Terapia dla par to nie tylko wspólne sesje terapeutyczne. Często terapeuta proponuje także sesje indywidualne (terapię indywidualną), by każda ze stron mogła swobodnie wyrazić swoje uczucia i obawy. Dzięki temu oboje partnerów ma szansę powiedzieć, co leży im na sercu, i zrobić to w bezpiecznej, neutralnej przestrzeni.
Terapia małżeńska uczy, jak słuchać drugiej osoby
Jednym z kluczowych elementów terapii małżeńskiej jest nauka akceptacji i umiejętności słuchania drugiej osoby. Obie strony uczą się słuchać nie tylko słów, ale również odczytywać emocje i potrzeby partnera lub partnerki. Terapia małżeńska pomaga zrozumieć, że każdy z nas, pomimo że żyje w związku, ma indywidualne doświadczenia, przekonania i wartości.
Jakie trudności mogą pojawić się w związku i wymagać terapii?
- Komunikacja: jednym z najczęstszych problemów jest brak wzajemnej komunikacji lub jej nieefektywność. Dobre relacje wymagają otwartości i umiejętności precyzyjnego wyrażania swoich myśli.
- Konflikty i silne emocje: nieumiejętność radzenia sobie z konfliktami i silnymi emocjami może doprowadzić do poważnych problemów w związku. Terapia może pomóc nauczyć się, jak konstruktywnie rozwiązywać spory i kontrolować emocje.
- Kryzys zaufania: zdrada lub kłamstwa mogą poważnie zaszkodzić relacji. Terapia pomaga w przepracowaniu tych problemów i odbudowaniu zaufania.
- Problemy finansowe: długi, różnice w podejściu do pieniędzy, podział majątku mogą być powodem do konfliktów. Terapia pomoże w znalezieniu kompromisu i stworzeniu wspólnego planu finansowego.
- Problemy z intymnością: fizyczna i emocjonalna intymność to kluczowe elementy zdrowej relacji. Terapia może pomóc osobom będącym w związku porozumieć się w tych kwestiach.
- Zmiany życiowe: narodziny dziecka, emerytura, zmiana pracy – to wszystko także może wpłynąć na dynamikę związku. Terapia oferuje wsparcie w adaptacji do nowych okoliczności.
- Różnice w wartościach i celach: jeśli osoby w związku mają odmienne cele życiowe lub różnią się co do wyznawanych wartości, mogą często się kłócić. Terapia pomoże zrozumieć racje obu stron i znaleźć wspólną drogę.
W ramach terapii pary uczą się, jak ponownie okazać sobie wzajemne wsparcie i jak odnowić więzi osłabione z biegiem czasu.
Terapia małżeńska a terapia indywidualna
Terapia małżeńska skupia się na relacji i interakcjach między partnerami, jednak nie znaczy to, że terapia indywidualna nie jest równie ważna. Niektóre problemy w związku mogą wynikać z osobistych trudności jednego z partnerów, takich jak lęki, traumy z przeszłości albo problemy z samooceną. W takich przypadkach spotkania indywidualne z psychoterapeutą mogą okazać się niezbędne.
Ważne jest, aby obie strony były równie mocno zaangażowane w proces terapeutyczny, zarówno podczas spotkań wspólnych, jak i indywidualnych. Tylko takie podejście pozwoli efektywnie pracować nad poprawą jakości związku.
Jakie pytania mogą paść podczas terapii małżeńskiej lub terapii par?
Podczas terapii małżeńskiej lub terapii par terapeuta może zadać wiele pytań mających na celu lepsze zrozumienie dynamiki związku oraz problemów, z którymi się borykacie. Pytania mogą dotyczyć przyzwyczajeń drugiej osoby, sposobów komunikacji, wspólnych celów, i trudności, które pojawiają się w związku. Możliwe, że terapeuta zapyta o to, jak rozwiązujecie konflikty, jakie są Wasze oczekiwania wobec siebie nawzajem i co uważacie za największą siłę związku.
Ile trwa terapia małżeńska?
Czas trwania terapii małżeńskiej zależy głównie od głębokości i rodzaju problemów, z którymi boryka się para, oraz od jej gotowości do pracy nad związkiem. Dlatego nie istnieje jeden, uniwersalny czas trwania terapii.
Przyjmuje się, że terapia małżeńska trwa zwykle od 6 do 12 miesięcy. Sesje terapeutyczne mogą być kontynuowane, w zależności od potrzeb i postępów.
Ile kosztuje terapia małżeńska?
Wybór odpowiedniego terapeuty i lokalizacji jest kluczowy. Terapia małżeńska jest dostępna w różnych formach i lokalizacjach – od tradycyjnych gabinetów po terapię online. Ważne jest, aby znaleźć specjalistę i miejsce, w którym obie strony czują się komfortowo. Z reguły w dużych miastach dostęp do specjalistów będzie łatwiejszy.
Cena jednego spotkania w gabinecie terapeutycznym w większej miejscowości waha się zwykle od 120 do 240 zł za godzinną sesję. Cena może być wyższa, jeśli terapia odbywa się z udziałem dwóch terapeutów.
Podsumowując, terapia małżeńska to nie tylko deska ratunku w trudnych chwilach, ale również okazja do wzrostu i pogłębienia relacji. Otwartość na dialog i chęć pracy nad sobą oraz relacją to już połowa sukcesu. Nawet najtrwalsze związki czasem potrzebują wsparcia z zewnątrz, aby rozkwitnąć na nowo.
Miłosz Magrzyk
Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Białymstoku, na kierunku ekonomia. Od kilku lat tworzę treści dla mediów online. Przygodę z dziennikarstwem rozpocząłem od pracy w lokalnym, miejskim portalu internetowym w Ostrowi Mazowieckiej – stolicy powiatu ostrowskiego na Mazowszu. Dziś piszę m.in. dla Bezprawnika.pl, Biotechnologii.pl i portalu Just Transiton Magazine. Wolny czas spędzam na przeglądaniu YouTube’a w poszukiwaniu ciekawostek o świecie zarówno dawnym, jak i współczesnym. Chętnie sięgam również po dobrą książkę – tak kryminał, jak i literaturę faktu.