Profesor Richard Ryan zauważył, że nawet osoby wykonujące ciekawe i prestiżowe zawody doświadczają większego szczęścia w czasie weekendu. Badania naukowe potwierdzają, że od piątkowego popołudnia do niedzieli wieczorem, niezależnie od wykształcenia czy rodzaju wykonywanej pracy, ludzie czują się lepiej, mają więcej energii i mniej skarżą się na dolegliwości fizyczne.
Spis treści
W weekend czujemy się lepiej
Zespół badawczy z uniwersytetów w Rochester, Montrealu i Richmond przeprowadził analizę nastrojów u dorosłych pracujących co najmniej 30 godzin tygodniowo. W ciągu trzech tygodni uczestnicy badania w różnych momentach dnia odpowiadali na pytania dotyczące ich aktywności i oceniali swoje emocje. Wyniki były jednoznaczne: zarówno kobiety, jak i mężczyźni czują się lepiej w weekendy, niezależnie od zarobków, rodzaju pracy, wykształcenia, stanu cywilnego czy wieku. Weekendy po prostu sprzyjają lepszemu samopoczuciu, ponieważ pozwalają przynajmniej na moment się odstresować.
Dlaczego weekendy tak pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie? Okazuje się, że to czas, kiedy mamy więcej możliwości wyboru, jak spędzić wolne chwile. Weekend sprzyja niezależności i daje nam pełną kontrolę nad tym, co robimy.
Podczas niego możemy cieszyć się wolnością i pozwolić sobie na więcej. Wolne dni działają jak balsam dla duszy i ciała zmęczonego tygodniowym wysiłkiem. Weekendy pozwalają na zaspokojenie podstawowych potrzeb, często zaniedbywanych w tygodniu z powodu intensywnej pracy.
Jak każdy dzień uczynić równie przyjemnym co weekend?
Przyjemna praca
Bardzo ważna jest praca, która nie tylko wypełnia nasze dni, ale również satysfakcjonuje. Znalezienie zajęcia, które potraktujemy nie tylko jako źródło dochodu, ale jako coś, co naprawdę lubimy robić, może zmienić nasze podejście do całego tygodnia. Zgodnie z teoriami M. Seligmana pracę możemy postrzegać na różne sposoby – jako zobowiązanie, karierę albo powołanie. To, jak ją odbieramy, zależy od osobistych celów i wewnętrznej motywacji. Dążenie do tego, aby praca była źródłem zadowolenia, może być naszym przepisem na szczęśliwsze dni.
Samorealizacja
Samorealizacja to kolejny element, który może wpłynąć na nasz codzienny dobrostan. Rozwijanie się w pracy, pielęgnowanie pasji i budowanie relacji z bliskimi – to wszystko składa się na poczucie spełnienia. Ważne jest więc, by żyć chwilą i nie odkładać działań na później. To my mamy wpływ na nasze życie, a rozwijanie siebie i naszej kreatywności sprawia, że życie staje się bardziej autentyczne.
Zdrowa relacja z ludźmi
Nie zapominajmy również o tym, jak duże znaczenie ma zdrowa relacji z innymi. Amerykańscy naukowcy podkreślają radość, jaką przynoszą nam weekendy, ale przecież to w ciągu tygodnia spotykamy się z rodziną i przyjaciółmi. Czy nie warto zatem docenić tych chwil i uczynić z każdego dnia okazję do świętowania? Cieszmy się obecnością bliskich nie tylko od piątku do niedzieli, lecz zawsze, a w końcu poczujemy, że weekend trwa cały tydzień.
Miłosz Magrzyk
Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Białymstoku, na kierunku ekonomia. Od kilku lat tworzę treści dla mediów online. Przygodę z dziennikarstwem rozpocząłem od pracy w lokalnym, miejskim portalu internetowym w Ostrowi Mazowieckiej – stolicy powiatu ostrowskiego na Mazowszu. Dziś piszę m.in. dla Bezprawnika.pl, Biotechnologii.pl i portalu Just Transiton Magazine. Wolny czas spędzam na przeglądaniu YouTube’a w poszukiwaniu ciekawostek o świecie zarówno dawnym, jak i współczesnym. Chętnie sięgam również po dobrą książkę – tak kryminał, jak i literaturę faktu.