Sylwoterapia, czyli zdrowie kryjące się w drzewach

Sylwoterapia, czyli terapia leśna, to stosunkowo nowy trend w dziedzinie medycyny naturalnej. Opiera się na prostych, ale skutecznych technikach, takich jak przebywanie w lesie, wdychanie świeżego powietrza i korzystanie z dobrodziejstw natury. Dlaczego sylwoterapia kryje w sobie wiele korzyści? Postanowiliśmy to sprawdzić.

Co to jest sylwoterapia i jak działa?

Sylwoterapia – inaczej drzewoterapia – to metoda terapii leśnej, która opiera się na korzystaniu z dobroczynnych właściwości drzew i roślin. Wszystko zaczyna się od fitoncydów – substancji wydzielanych przez drzewa, mających właściwości bakteriobójcze i wspomagających pracę układu oddechowego. Sylwoterapia poprawia krążenie krwi, co przekłada się na lepsze samopoczucie. Polepsza nastrój, dodaje energii i zmniejsza objawy choroby wrzodowej. Olejki eteryczne wydzielane przez niektóre gatunki drzew, takie jak świerk, jodła czy sosna, pozytywnie działają na zdrowie i samopoczucie.

Sylwoterapia to metoda naturalnej terapii, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Poprzez przebywanie w lesie i korzystanie z dobrodziejstw natury, można wpłynąć na wiele aspektów swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Korzyści zdrowotne płynące z przebywania w lesie

Dotykanie drzew, wdychanie powietrza wypełnionego szumem liści i zapachem żywicy i światło słoneczne dotykające odkryte części ciała – to wszystko przyczynia się do poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Lasy pełne są roślin i drzew, które wydzielają fitoncydy o właściwościach bakteriobójczych. Dotykanie drzew i liści pokrytych plamami, które zawierają naturalne antybiotyki, może pomóc w łagodzeniu objawów chorób.

Sylwoterapię wykorzystuje się m.in. w leczeniu depresji i zaburzeń związanych z naturalnym procesem starzenia. Zawarte w liściach, kwiatach i korzeniach wielu drzew substancje mają właściwości bakteriobójcze, przeciwbólowe i przeciwzapalne. Nie wierzysz? Spróbuj poprzytulać się do drzew. Przebywanie wśród nich odpręża, relaksuje i wycisza.

Dodatkowo, drzewa owocowe, takie jak jabłonie czy grusze, poza swoim pięknym wyglądem, oferują również owoce. Te są bogate w składniki odżywcze i błonnik, co pomaga w utrzymaniu zdrowej diety.

Techniki sylwoterapii – jak korzystać z mocy drzew w praktyce?

Najprostszą formą sylwoterapii jest spacer po lesie, zwłaszcza w porze kwitnienia, kiedy drzewa wypełniają powietrze swoimi zapachami. Warto szukać miejsc, które są ostoją zwierząt, ponieważ ich obecność może dobrze wpłynąć na samopoczucie.

Inną popularną techniką sylwoterapii jest medytacja na łonie natury. Współczesny styl życia często deprymuje i przeciąża ciało i umysł, a medytacja w lesie pozwala nam na relaks i oderwanie się od codziennych problemów. Podczas medytacji w lesie warto posłuchać szumu liści lub zażyć kąpieli leśnych w naturalnych oczkach wodnych.

Sylwoterapia może pomóc w walce z nałogami i uzależnieniami poprzez redukcję stresu i poprawę nastroju. Może być skuteczna w łagodzeniu objawów takich zaburzeń emocjonalnych jak depresja i lęki.

Przykłady sylwoterapeutycznych działań w różnych krajach i kulturach

Sylwoterapia to metoda terapii leśnej, która cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie. W Japonii np. popularną praktyką jest Shinrin-yoku, czyli „kąpiel w lesie”. Ta technika polega na spędzaniu czasu w otoczeniu leśnej przyrody i korzystaniu z dobrodziejstw natury. Shinrin-yoku jest uważane za skuteczną metodę redukcji stresu oraz poprawy samopoczucia.

W Finlandii natomiast popularna jest praktyka „luonto terapia”, czyli terapii naturą. W ramach tej metody pacjenci spędzają czas na łonie natury, korzystając z dobrodziejstw drzew i roślin. Terapia ta jest wykorzystywana w leczeniu chorób psychicznych i zaburzeń emocjonalnych.

W USA praktykowane są różne metody sylwoterapii, takie jak leśna joga czy terapia dźwiękiem. Podczas leśnej jogi pacjenci wykonują ćwiczenia jogi w lesie. Terapia dźwiękiem natomiast polega na słuchaniu odgłosów generowanych przez drzewa i rośliny. W Polsce popularne są m.in. terapie z wykorzystaniem ziół, które rosną w lesie, czy leśna medytacja.

Sylwoterapia w codziennym życiu – jak wprowadzić ją do swojej rutyny?

Sylwoterapia to metoda terapii leśnej, która może pomóc w poprawie zdrowia i samopoczucia. Wprowadzenie sylwoterapii do codziennej rutyny może być korzystne dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego życia.

Czy sylwoterapia może być alternatywą dla farmakoterapii i innych tradycyjnych metod leczenia?

Wprowadzenie sylwoterapii do terapii może być alternatywą dla tradycyjnej farmakoterapii i innych metod leczenia, zwłaszcza w przypadku łagodnych zaburzeń emocjonalnych i stanów depresyjnych. Nie oznacza to jednak, że drzewoterapia powinna być stosowana jako jedyna metoda. W przypadku chorób i zaburzeń o cięższym przebiegu konieczne może być łączenie sylwoterapii z tradycyjnymi sposobami leczenia.

Miłosz Magrzyk

Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Białymstoku, na kierunku ekonomia. Od kilku lat tworzę treści dla mediów online. Przygodę z dziennikarstwem rozpocząłem od pracy w lokalnym, miejskim portalu internetowym w Ostrowi Mazowieckiej – stolicy powiatu ostrowskiego na Mazowszu. Dziś piszę m.in. dla Bezprawnika.pl, Biotechnologii.pl i portalu Just Transiton Magazine. Wolny czas spędzam na przeglądaniu YouTube’a w poszukiwaniu ciekawostek o świecie zarówno dawnym, jak i współczesnym. Chętnie sięgam również po dobrą książkę – tak kryminał, jak i literaturę faktu.