Nie jest tajemnicą, że wiek to nie tylko liczba lat wpisana w metryce. Coraz więcej wskazuje na to, że osoby czujące się młodsze duchem często żyją zdrowiej i szczęśliwiej.
Spis treści
Co to znaczy „być młody duchem”?
Kiedy ostatnio podążałeś za spontanicznym impulsem, marzyłeś o wielkiej przygodzie albo po prostu śmiałeś się do rozpuku, nie zważając na otoczenie? Młodość ducha to nie tylko fraza, którą rzucamy w luźnych rozmowach. To stan umysłu, odczucie, postawa wobec życia. Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Tymbark pokazują, że dla Polaków młodość ducha to m.in. ciekawość świata, radość, optymizm, aktywność fizyczna oraz przebywanie z innymi. Rozumienie tego pojęcia jest bardzo bliskie interpretacji kochania życia. Osoby kochające życie są pogodne, optymistyczne, pewne siebie, mają świadomość własnej wartości i są odważne. Ponadto badanie marki Tymbark pokazuje, że poczucie młodości ducha można odnaleźć dzięki różnorodnym zajęciom na każdym etapie życia, ponieważ jest ono niezależne od naszej metryki.
Mentalna młodość to zestaw cech i postaw, które odnoszą się do naszej zdolności do adaptacji, otwartości na nowe doświadczenia i pozytywnego podejścia do życia, niezależnie od wyzwań, które stawia przed nami los. To tak, jakbyśmy nosili w sobie niekończącą się iskierkę ciekawości, chęci poznawania świata i umiejętność cieszenia się z małych rzeczy. Nie jest to związane z fizyczną młodością czy liczbą lat, które minęły od naszych urodzin, ale raczej z tym, jak postrzegamy siebie i otaczającą nas rzeczywistość.
Bycie młodszym duchem nie jest jednoznacznym, łatwo mierzalnym stanem. Jednak pewne sygnały mogą zwiastować, że nosimy w sobie tę wyjątkową energię. Jeśli jesteś osobą, która podchodzi do życia z entuzjazmem, łatwo nawiązuje nowe znajomości, nie boi się wyzwań i chętnie sięga po nowe doświadczenia, to znaczy, że jesteś młodszy duchem niż Twoi rówieśnicy. Lubisz się uczyć, eksperymentować z modą, odkrywać nieznane Ci dotąd miejsca, a może masz pasję, której poświęcasz się bez reszty? Kiedy zamiast utyskiwać na przeciwności, szukasz rozwiązania i nowej perspektywy, a zamiast mówić „nie dam rady”, myślisz „spróbuję” – możesz być pewny, że iskierka młodości wciąż w Tobie płonie.
Myśl pozytywnie
Na przestrzeni lat naukowcy prowadzili wiele badań, by zrozumieć, jak nasze mentalne podejście do życia wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Wyniki jednoznacznie wskazują, że osoby, które czują się młodsze duchem, często mają lepsze wskaźniki zdrowia, są mniej narażone na choroby przewlekłe i czerpią z życia większą satysfakcję. Co więcej, niektórzy sugerują, że stan mentalnej młodości może wpłynąć na długość życia. Z kolei według teorii potrzeb o szczęściu człowieka decyduje osiąganie przez niego tego, czego mu najbardziej brakuje.
Ale jak to możliwe? Otóż okazuje się, że nasze myśli i postawy mogą wpływać na nasze ciało na różne sposoby. Na przykład pozytywne nastawienie do życia wiąże się z niższym poziomem stresu, a to zmniejsza ryzyko narażenia na choroby.
Co sprawia, że niektórzy z nas są błyskotliwi, pełni energii i zdrowia, nawet gdy kalendarz nieubłaganie wskazuje kolejne urodziny?
- Przede wszystkim liczy się pozytywne myślenie. Osoby, które podchodzą do życia z optymizmem, z reguły mają lepszą kontrolę nad swoim zdrowiem i regularnie poddają się badaniom kontrolnym.
- Kolejnym czynnikiem jest aktywność fizyczna. Osoby młodsze duchem często prowadzą aktywny tryb życia, co przekłada się na ich lepsze samopoczucie i zdrowie.
Chociaż przejawy kochania życia i aktywności podejmowane z wiekiem mogą się zmieniać, to młodość ducha cechuje chęć działania i nieprzejmowania się tym, co w danym wieku wypada, a co nie. W zachowaniu pozytywnego podejścia do życia pomaga między innymi przebywanie wśród innych osób kochających życie.
Dodatkowo bycie otwartym na nowe doświadczenia i ciągłe uczenie się może stymulować mózg i opóźniać procesy późnego dojrzewania. To właśnie chwile, w których uczymy się czegoś nowego, eksperymentujemy i wychodzimy ze swojej strefy komfortu, mogą nas natchnąć energią.
Pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne – to pomoże Ci celebrować życie
Śmiech i pozytywne nastawienie mogą zadziałać jak eliksir młodości. Osoby z młodzieńczym podejściem do życia często mają niższy poziom stresu, który, jak wiemy, jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Poza tym, jeśli jesteś pełen życia, chętniej podejmujesz aktywność fizyczną, a to gwarantuje zdrowie serca, lepszą kondycję i mniejsze ryzyko wielu schorzeń. Twoje ciało jest bardziej sprężyste, a Ty czujesz się lepiej we własnym ciele.
Lepsza jakość życia i większe zadowolenie
Przyznajcie się, kiedy ostatnio pozwoliliście sobie na chwilę szaleństwa czy spontaniczny wybryk? Młodzieńcze podejście do życia nie tylko dodaje nam wigoru, ale też sprawia, że nasze dni są bardziej satysfakcjonujące. Żyjemy pełnią życia, czerpiemy z niego garściami, a każda chwila staje się wyjątkowa. Wrażenie, że możemy przenosić góry, dodaje nam pewności siebie, a to przekłada się na lepsze relacje z innymi i ogólnie większe zadowolenie z życia.
Elastyczność umysłowa
Bycie młodszym duchem to nie tylko posiadanie energii do działania. To także chęć poznawania, odkrywania, uczestniczenia w nowych wyzwaniach. Taka postawa pozwala na rozwijanie elastyczności umysłowej, która jest nieoceniona w szybko zmieniającym się świecie. Czy to nauka nowego języka, eksperymenty kulinarne czy otwartość na nowych ludzi – to wszystko stymuluje nasz mózg do większej aktywności.
Jak kultywować młodzieńcze podejście do życia, będąc w dojrzałym wieku?
Czy zastanawialiście się, jak to jest, że niektórzy mimo upływających lat wciąż patrzą na świat z zaskoczeniem i dziecięcą ciekawością? Sekret tkwi w młodzieńczym podejściu do życia, które można kultywować niezależnie od tego, jak wiele wiosen mamy za sobą. Niech wiek będzie tylko liczbą, a serce i umysł pozostaną wiecznie młode. Tylko jak to osiągnąć?
Ćwiczenia dla umysłu i ciała
Ruch to zdrowie, ale czy wiedzieliście, że aktywność fizyczna ma równie pozytywny wpływ na nasz umysł? Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w mózgu, wspomagają koncentrację i poprawiają nastrój. Nie musisz od razu zakładać butów do biegania albo zapisywać się na siłownię. Znajdź aktywność, która sprawia Ci przyjemność – mogą to być taniec, joga albo spacer w parku. Poza tym, zagadki, krzyżówki czy gry logiczne to fantastyczny sposób na utrzymanie umysłu w dobrej kondycji na dłużej. I pamiętaj: regularnie dostarczaj swojemu organizmowi porcji witamin, które dodadzą Ci niezbędnej każdego dnia porcji energii. Specjaliści radzą, by każdego dnia spożywać 5 porcji owoców, warzyw lub soku.
Sieć wsparcia – znaczenie społeczności i bliskich
Ludzie są stworzeni do bycia razem. Wspólne spędzanie czasu, rozmowy, śmiech, a nawet przeżywanie trudniejszych chwil w grupie, mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Otaczaj się ludźmi, którzy dodają Ci energii, inspirują i wspierają w Twoich pasjach. Może to być grupa przyjaciół, rodzeństwo albo członkowie klubu czy stowarzyszenia, do którego należysz.
Znajdowanie pasji i ciągłe uczenie się
Życie jest niekończącą się przygodą, a świat pełen jest rzeczy do odkrycia. Niezależnie od tego, ile masz lat – zawsze znajdziesz coś, czego możesz się nauczyć. Znajdź swoją pasję – gotowanie, malarstwo, języki obce, astronomia. Wybór jest ogromny. Ważne jest, abyś miał coś, co naprawdę Cię pociąga, coś, co sprawia, że chcesz wstać rano i cieszyć się kolejnym dniem.
Podsumowując, bycie osobą młodą duchem przynosi nieskończenie wiele korzyści – od zdrowia fizycznego, poprzez lepsze relacje z otoczeniem, po niesamowitą radość i ciekawość życia, dodające kolorów codzienności. Czujcie się młodzi duchem!
Źródło plakatów: badanie Maison & Partners na zlecenie marki Tymbark
Miłosz Magrzyk
Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Białymstoku, na kierunku ekonomia. Od kilku lat tworzę treści dla mediów online. Przygodę z dziennikarstwem rozpocząłem od pracy w lokalnym, miejskim portalu internetowym w Ostrowi Mazowieckiej – stolicy powiatu ostrowskiego na Mazowszu. Dziś piszę m.in. dla Bezprawnika.pl, Biotechnologii.pl i portalu Just Transiton Magazine. Wolny czas spędzam na przeglądaniu YouTube’a w poszukiwaniu ciekawostek o świecie zarówno dawnym, jak i współczesnym. Chętnie sięgam również po dobrą książkę – tak kryminał, jak i literaturę faktu.