Fałszywe przyjaźnie przypominają trujące rośliny w ogrodzie. Zamiast cieszyć się wsparciem i zrozumieniem, które oferują prawdziwi przyjaciele, fałszywa przyjaźń zasiewa niepokój i obniża samoocenę. W relacjach z fałszywymi przyjaciółmi często pojawia się uczucie, że musimy udawać, być kimś innym, aby tylko zyskać czyjąś akceptację. To z jednej strony męczące, a z drugiej szkodliwe.
Spis treści
Prawdziwa przyjaźń to źródło radości i bezpieczeństwa, a fałszywa przyjaźń nieustanne źródło stresu i utraty pewności siebie. Tak, prawdziwy przyjaciel to skarb, który trudno znaleźć. Ale gdy już go znajdziemy, będziemy prawdziwymi szczęściarzami.
Fałszywa przyjaźń – oznaki. Jak rozpoznać fałszywego przyjaciela?
Po czym poznać fałszywego przyjaciela? Ostrzeżenia bywają subtelne, ale istotne. Jeśli masz wątpliwości co do intencji drugiej osoby, zastanów się, czy w jej towarzystwie możesz być sobą. Fałszywi przyjaciele często wymagają od nas zmiany lub udawania kogoś, kim nie jesteśmy. Prawdziwi przyjaciele akceptują nas bezwarunkowo i nigdy nie sprawiają, że w ich towarzystwie czujemy się nieswojo. Aby rozpoznać fałszywą przyjaźń, warto zwrócić uwagę na to, jak druga osoba reaguje na nasze sukcesy i porażki – czy wspiera nas, czy też wydaje się obojętna lub nawet zazdrosna. Ale to i tak nie wszystko.
Poniżej przygotowaliśmy listę oznak zwiastujących, że z dużym prawdopodobieństwem masz do czynienia z fałszywym przyjacielem
- W jego towarzystwie musisz udawać kogoś, kim nie jesteś.
- Spędzanie z nim czasu źle wpływa na Twoje samopoczucie.
- Na co dzień nie interesuje się Twoim życiem, chyba że może to wykorzystać przeciwko Tobie.
- Krytykuje cię, zamiast oferować konstruktywną pomoc.
- Zazdrości Ci sukcesów i nie potrafi się z Tobą nimi cieszyć.
- Jest obecny tylko wtedy, kiedy jest dobrze, a znika, gdy napotykasz trudności.
- Rozsiewa plotki na Twój temat lub nie zachowuje w tajemnicy Twoich sekretów.
- Często Cię zawodzi, nie dotrzymuje obietnic.
- Manipuluje Tobą lub próbuje Cię kontrolować.
- Nie okazuje empatii ani wsparcia, gdy tego potrzebujesz.
Znasz to uczucie, gdy próbujesz umówić się na spotkanie z przyjacielem, a on ciągle odpowiada, że nie ma dla Ciebie czasu? Czy zdarza Ci się przebywać w towarzystwie osób, które wydają się żywo zainteresowane życiem innych, ale niekoniecznie Twoim? Gdy ludzie w Twoim otoczeniu nie cieszą się razem z Tobą, a wręcz reagują w stosunku do Ciebie nieukrywaną agresją i zazdrością, prawdopodobnie masz do czynienia z nieszczerymi kolegami.
Dlaczego ktoś jest fałszywym przyjacielem?
Motywacje fałszywego przyjaciela bywają różne – od zazdrości po chęć manipulacji. Czasem ludzie tworzą fałszywe przyjaźnie tylko po to, aby wykorzystać drugą osobę dla własnych korzyści. W innych przypadkach mogą po prostu nie rozumieć, co to znaczy być prawdziwym przyjacielem. Warto pamiętać, że autentyczną przyjaźń buduje się na wzajemnym szacunku i zaufaniu, a nie na korzyściach materialnych bądź społecznych.
Prawdziwych przyjaciół poznaje się nie tyle w chwilach radości, co – przede wszystkim – wtedy, gdy los stawia nas w trudnej sytuacji. Warto otaczać się ludźmi, którzy dodają nam skrzydeł, a nie ciągną w dół. W życiu zasługujesz na towarzystwo, które będzie dla Ciebie źródłem siły, a nie ciężarem.
Tak, prawdziwym przyjacielem na pewno nie jest ten, który w Twoim otoczeniu nieustannie opowiada wyłącznie o sobie: o swoich przygodach, sukcesach i planach. W każdej relacji ważna jest równowaga, tymczasem trudno ją znaleźć, gdy ktoś nieustannie skupia rozmowę na sobie. To może być znak, że w rzeczywistości brakuje im zainteresowania tym, jakim jesteś człowiekiem, a Twoje osiągnięcia i szczęście regularnie schodzą na dalszy plan.
Jak uwolnić się od toksycznej relacji?
Jeśli czujesz, że uczucia, które łączą cię z drugą osobą, przestały być budujące, to wyraźny sygnał, że być może nadszedł czas na zmiany. Warto wtedy otworzyć się na nowych ludzi, którzy będą inspirować i dodawać energii.
Rozpoznanie toksyczności
Pierwszym krokiem do uwolnienia się z toksycznej relacji jest dogłębne rozpoznanie problemu. Toksyczna relacja, jak np. związek z narcyzem, charakteryzuje się brakiem wsparcia, manipulacją, ciągłą krytyką, brakiem równowagi w dawaniu i braniu, a także towarzyszącym jej uczuciem ciągłego zmęczenia lub strachu przed partnerem.
Budowanie sieci wsparcia
Istotne jest posiadanie sieci wsparcia w postaci rodziny, przyjaciół albo profesjonalnych doradców, którzy pomogą zrozumieć sytuację i zaoferują wsparcie emocjonalne. Ludzie, którzy mają doświadczenia podobne do nas, mogą udzielić cennych wskazówek na temat tego, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Ustalenie granic
Ustalanie jasnych granic jest potrzebne w każdym rodzaju relacji, a szczególnie w toksycznych. Należy jasno komunikować swoje potrzeby i oczekiwania oraz stanowczo egzekwować granice. Określ, ile czasu chcesz spędzać z tą osobą, jakie zachowania są dla Ciebie nieakceptowalne i jak będziesz reagować, gdy granice zostaną przekroczone.
Rozwój osobisty
Jeśli czujesz, że Twoje życie utknęło w martwym punkcie lub borykasz się z niską samooceną, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. Rozwój osobisty wymaga czasu i wsparcia, a profesjonalista może pomóc Ci odkryć nowe ścieżki do osiągnięcia własnych celów i zbudowania zdrowych relacji.
Praca nad własnym poczuciem wartości i niezależnością jest konieczna, aby móc stanowczo i skutecznie opuścić toksyczną relację. Spełnienie się w hobby, rozwijanie umiejętności i uczestniczenie w terapii może zwiększyć samoocenę i umocnić Ciebie w przekonaniu, że zasługujesz na zdrowe relacje.
Profesjonalna pomoc
Jeśli relacja jest szczególnie destrukcyjna lub jeśli masz trudności z jej zakończeniem, pomoc psychologa lub terapeuty bywa nieoceniona. Profesjonalna pomoc może również okazać się konieczna, jeżeli występują zagrożenia dla zdrowia fizycznego lub psychicznego.
Ostateczne zerwanie kontaktów
Czasami jedynym rozwiązaniem jest całkowite zerwanie kontaktów z toksycznym człowiekiem. Może to wymagać radykalnych posunięć, w tym zmiany numeru telefonu, adresu e-mail, a nawet miejsca zamieszkania. W przypadku wspólnych kont bankowych, nieruchomości bądź innych, bardziej złożonych powiązań finansowych, warto skonsultować się z prawnikiem.
Troska o siebie
Po opuszczeniu toksycznej relacji skup się na własnym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Medytuj, ćwicz, zdrowo się odżywiaj, śpij przynajmniej 8 godzin na dobę. Dzięki temu odbudujesz siły.
Uwolnienie się z toksycznych relacji bywa trudne i bolesne, ale jest to niezbędny krok do odzyskania kontroli nad własnym życiem i wyjścia na prostą.
Miłosz Magrzyk
Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Białymstoku, na kierunku ekonomia. Od kilku lat tworzę treści dla mediów online. Przygodę z dziennikarstwem rozpocząłem od pracy w lokalnym, miejskim portalu internetowym w Ostrowi Mazowieckiej – stolicy powiatu ostrowskiego na Mazowszu. Dziś piszę m.in. dla Bezprawnika.pl, Biotechnologii.pl i portalu Just Transiton Magazine. Wolny czas spędzam na przeglądaniu YouTube’a w poszukiwaniu ciekawostek o świecie zarówno dawnym, jak i współczesnym. Chętnie sięgam również po dobrą książkę – tak kryminał, jak i literaturę faktu.