Cześć, Tak z ręką na sercu – ile czasu dziennie spędzasz w Internecie? Czego tam szukasz? Co zajmuje Twoje myśli? Przeglądanie newsów, rozmowy z bliskimi, a może rozrywka? Każdego roku media społecznościowe zyskują kolejnych użytkowników, a my coraz bardziej zatapiamy się w świat online i, co ciekawe, nie dotyczy to tylko nastolatków! Badania przeprowadzone przez […]
Cześć, To już trzydzieste wydanie newslettera! Trudno mi uwierzyć, że wysyłam do Was wiadomości nieprzerwanie od trzydziestu tygodni. Dziś przedstawię Ci trzy istotne pytania, które raz na jakiś czas warto sobie zadać, by upewnić się, że płyniemy w życiu w dobrym kierunku. Zaczynajmy! Będzie mi bardzo miło, jeśli polecisz ten newsletter Twoim znajomym. Wystarczy, że wyślesz […]
Cześć, Nieuchronnie zbliża się koniec lata – w wielu miastach przypominają nam już o tym szeleszczące pod stopami liście. Mimo że do kalendarzowej jesieni jeszcze prawie cały miesiąc, czuję już na plecach oddech nowego sezonu. Dlatego dziś będzie o pożegnaniach, rozstaniach, zakończeniach, ale również o zmianach. Polecę Ci kilka świetnych wywiadów i jedną książkę. Zaczynajmy! […]
Cześć, Kiedy ostatnio towarzyszył Ci… kryzys? W związku, w pracy, a może w biznesie? Kryzysy są nieodłączną częścią życia – to z pewnością już wiesz. Pytanie brzmi, jak reagujemy na kryzysowe sytuacje. Chowamy głowę w piasek, przelewamy złość i gniew na wszystkich w naszym otoczeniu, a może wyciągamy wnioski i idziemy dalej? Zapraszam Cię serdecznie […]
Cześć, Przed nami cztery tygodnie sierpnia! Mamy nadzieję, że będą pełne wspaniałych emocji i niezapomnianych chwil. A jeśli już jesteśmy w temacie emocji – trafiliśmy na niewielkie badanie sprzed kilkunastu lat, które wykazało, że osoby starsze lepiej wykonują zadania wymagające „operowania treściami emocjonalnymi o większej wieloznaczności i złożoności”, a zatem – są bardziej inteligentne emocjonalnie. […]
Cześć, Jest środek lata. Idealny moment na urlop, zatrzymanie się, chwilę oddechu. A może na… nudę? Zastanów się, kiedy ostatnio pozwoliłeś/pozwoliłaś sobie na „nicnierobienie”, odłączenie wszelkich bodźców i obserwowanie tego, co dzieje się tu i teraz? Jeśli trudno jest Ci zatrzymać pędzący strumień myśli i czujesz, że „zawsze jest coś do zrobienia”, przeczytaj ten newsletter. […]
Cześć, „Kto nie idzie do przodu, ten się cofa”, powiedział kiedyś Johann Wolfgang von Goethe, a my zdecydowanie się z tym zdaniem zgadzamy. Jeśli czytasz nasze wiadomości już od dłuższego czasu, z pewnością zauważasz, jak wiele z nich dotyczy szeroko rozumianego rozwoju, pracy nad sobą czy relacji z innymi ludźmi. Jednocześnie wiemy, że z rozwojem […]
Cześć, Za nami pełne sześć miesięcy tego roku i aż dwadzieścia jeden wydań naszego newslettera! Niezmiennie cieszymy się, że jesteś z nami, czytasz i z ciekawością śledzisz nasze artykuły. Tym razem bliżej przyjrzymy się planom i marzeniom, bez których nie powstałby żaden plan! Podsumujemy minione półrocze i zastanowimy się, co możemy zrobić by jak najlepiej […]
Cześć, Nasz mózg lubi status quo. Zmiany z reguły są dla nas trudne i niekomfortowe, a co więcej – badania wskazują, że im trudniejsza decyzja do podjęcia, tym większa szansa, że pozostaniemy bierni i nie zmienimy sytuacji, w której się znaleźliśmy. Tę tendencję możemy zauważyć np. gdy tkwimy w niesatysfakcjonującej pracy lub w związku, który […]
Cześć, Zastanawiasz się czasami, czy istnieje pewna granica wieku, w której nie wypada już czuć się beztrosko? Czy „dziecięca radość” zarezerwowana jest tylko dla dzieci? Kiedy ostatnio czułeś bądź czułaś prawdziwe szczęście? Czy w świecie, w którym z każdej możliwej strony otaczają nas negatywne informacje, potrafimy się jeszcze cieszyć? Zapraszamy Cię się do zapoznania się […]
Cześć, Wyobraź sobie sytuację, w której ktoś narusza Twoje granice. Spóźnia się na spotkania albo odwołuje je w ostatniej chwili. Prosi o duże i czasochłonne przysługi. Jak się czujesz? W którym momencie powiesz „nie”? Umiejętne stawianie granic w relacji to sztuka, której uczymy się przez całe życie. W dzisiejszym newsletterze podpowiemy Ci kilka sposobów na […]
Cześć, Mówi się, że „śmiech to zdrowie” i jest w tym mnóstwo prawdy! Śmiech (nawet wymuszony) zmniejsza stres, relaksuje i poprawia samopoczucie. Co więcej, śmiechem możemy się zarazić, a wspólna praktyka śmiechu ma działanie terapeutyczne. Zapraszamy Cię serdecznie do przeczytania osiemnastego wydania newslettera, a jeśli w trakcie lektury choć raz się uśmiechniesz, koniecznie daj znam […]
Cześć, Dzień Matki, Dzień Ojca, Dzień Dziecka, długie weekendy, wspólne wyjazdy… Tak się składa, że późna wiosna i lato to czas, w którym mamy szansę spędzić więcej chwil z naszymi bliskimi. Porozmawiajmy zatem o rodzinie. Jak budować silne, rodzinne więzi? Jak dbać o relacje, nie zatracając w nich siebie? Czy to prawda, że “z rodziną […]
Cześć, Wstyd to jedna z najtrudniejszych emocji. Dlatego dziś… weźmiemy ją pod lupę. Porozmawiajmy o tym, czego wstydzą się kobiety i mężczyźni, jak radzić sobie ze wstydem i skąd – tak naprawdę – wstyd bierze się w naszej kulturze. Serdecznie zapraszamy Cię do przeczytania szesnastego wydania naszego newslettera! Szykujemy dziś dla Ciebie kilka poleceń książek, […]
Cześć, Znasz powiedzenie “myślenie nie boli”? Okazuje się, że – wbrew pozorom – niewiele w nim prawdy. W 2020 roku opublikowano badanie, w którym wykazano, że ludzie często wolą odczuwać fizyczny ból niż wykonać skomplikowane zadanie umysłowe! Myślenie nie jest komfortowe, a trudna do zatrzymania gonitwa myśli może mieć wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. […]
Cześć, W programie Magdy Mołek „W moim stylu” Katarzyna Dowbor przyznała, że córka powiedziała jej, że „ma mentalność trzydziestolatki”. Dziennikarka przyjęła to za komplement, bo jej samej trudno uwierzyć, że ma już ponad sześćdziesiąt lat. Okazuje się, że z powiedzeniem „wiek to tylko liczba” utożsamia się coraz więcej osób, a numer PESEL nie musi odbierać […]
Cześć, Porozmawiajmy dziś o błędach poznawczych, czyli o figlach, które może płatać nam nasz umysł. Spójrz na obrazek poniżej. Która linia jest dłuższa, a która krótsza? Masz rację, obie są identyczne, ale wydaje nam się, że dłuższa jest ta znajdująca się wyżej. To tylko jeden z najbardziej powszechnych przykładów błędów poznawczych. Inne są nieco bardziej […]
Cześć, Pogoda za oknem nie nastraja pozytywnie. Na szczęście znamy kilka nieoczywistych sposobów na to, jak możesz poprawić sobie humor! Jeśli szukasz innych pomysłów niż zjedzenie tabliczki czekolady, czytaj dalej. W dzisiejszym newsletterze zdradzimy: co ma wspólnego praca w ogrodzie z działaniem naszego mózgu, dlaczego miłosierdzie, życzliwość i serdeczność są kluczowe dla naszego samopoczucia, jak […]
Cześć, Chciałoby się powiedzieć – ależ ten czas leci! Czytasz właśnie dziesiąte wydanie naszego newslettera, a to oznacza, że regularnie piszemy do Ciebie już ponad ponad dwóch i pół miesięcy. Pomyśleliśmy więc, że to świetny moment, by pochylić się nad zagadnieniem czasu. Dzisiaj przeczytasz o tym: Dlaczego wydaje nam się, że czas przyspiesza? W jaki […]
Cześć, Znasz historię Henry’ego Gustava Molaisona? To mężczyzna, który – dosłownie – żył chwilą. Po ciężkim urazie głowy przeszedł operację mózgu, podczas której lekarz uszkodził mu hipokamp, czyli strukturę w mózgu odpowiedzialną za pamięć. Molaison przestał zapamiętywać to, co wydarzyło się po operacji, łącznie z rozkładem pokoi w domu czy imionami kolegów. W ten sposób […]
