Ruch wzmacnia układ odpornościowy i wytrzymałość, jednak prozdrowotny wydźwięk ma tylko wtedy, gdy jest aplikowany rozsądnie. Kiedy senior powinien powstrzymać się od ćwiczeń? Jak...

Senior przykładający dużą wagę do aktywności fizycznej musi pamiętać, by ćwiczenia były dla niego w pełni bezpieczne. Dlaczego są ważne i jak je wykonywać,...

Osoby starsze często nie mogą w pełni cieszyć się aktywnością fizyczną. Z uwagi na stan zdrowia część z nich jest zmuszona prowadzić bierny styl...

Każdy wiek ma swoje prawa. Niestety ta koncepcja odnosi się także do problemów zdrowotnych. By korzystnie się zestarzeć, warto pamiętać o aktywności fizycznej. Jaką...

Senior aktywny fizycznie prędzej czy później może mieć do czynienia z urazami. Niekiedy to tylko niewielkie przeciążenia, innym razem – dolegliwości skutkujące poważnymi powikłaniami....

Mięśnie to złożone struktury, o które należy dbać. Zmuszanie ich do ponadnormatywnego wysiłku przez dłuższy czas może zakończyć się kontuzją. Jakie są symptomy przetrenowania?...

Aktywność fizyczna pozwala seniorowi zachować sprawność. By była wydajna, musi być prowadzona z umiarem i z uwzględnieniem potreningowej regeneracji. Co zrobić, aby mięśnie jak...

Aktywność fizyczna w każdym wieku jest istotnym elementem dobrej kondycji. Wraz z upływem czasu ze względu na utratę sił seniora i zmniejszenie masy mięśniowej...

Sport to szereg korzyści dla zdrowia. Jednym z układów, które znacznie korzystają na aktywności, jest układ krążenia. Jak wpływa na niego wysiłek fizyczny? Jak...