Jazda na rowerze jesienią jest jak najbardziej możliwa, ale wymaga odpowiedniego przygotowania. Chłodniejsze temperatury, zmienne warunki pogodowe i krótsze dni bywają bowiem problematyczne. Powstaje pytanie – jak ubrać się na rower w jesień? Mamy kilka wskazówek dla każdego silversa, choć w praktyce skorzysta z nich każdy. Przeczytajcie i bądźcie gotowi na jazdę w niemal każdych warunkach pogodowych.
Spis treści
- Co ubrać na rower jesienią? Podstawowe zasady
- Jak się ubrać na rower jesienią, to tylko na cebulkę!
- Wybór odpowiedniego stroju rowerowego na jesień. O co należy zadbać?
- Jak się ubrać na rower w zależności od temperatury?
- Akcesoria niezbędne jesienią
- Materiały idealne na chłodniejsze dni
- Jak zadbać o widoczność na drodze?
Co ubrać na rower jesienią? Podstawowe zasady
Rower latem to nic trudnego, rower zimą to już ogromne wyzwanie – a intensywny śnieg to już przeszkoda nie do przeskoczenia. Między nimi jesień. Czy długie wycieczki rowerowe w okresie wrzesień-grudzień są możliwe? Oczywiście, że tak! Co prawda temperatura waha się od kilku do kilkunastu stopni Celsjusza (często w ciągu jednego dnia) i jednocześnie częste opady deszczu, poranne mgły oraz silniejsze wiatry dodatkowo komplikują sytuację. Jednak mimo tych przeciwności wystarczy wiedzieć, jak się ubrać na rower jesienią, żeby swobodnie poruszać się nim w takich warunkach. Można też pomyśleć o szczepieniach, by dodatkowo się zabezpieczyć.
Wybierając strój rowerowy na jesień, musimy zapewnić sobie:
- ochronę przed chłodem,
- zabezpieczenie przed deszczem,
- widoczność na drodze,
- utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała w czasie jazdy,
- swobodę ruchów w trakcie jazdy.
Jak się ubrać na rower jesienią, to tylko na cebulkę!
Ubieranie się “na cebulkę” sprawdza się doskonale w zmiennych warunkach jesiennych. Polega na nakładaniu kilku cieńszych warstw zamiast jednej grubej. W ten sposób łatwo dostosowujemy temperaturę ciała do zmieniających się warunków atmosferycznych i intensywności wysiłku podczas jazdy na rowerze.
Typowy układ warstw to:
- warstwa bazowa (bielizna termoaktywna) – odprowadza pot,
- warstwa izolacyjna (np. bluza z polaru) – zatrzymuje ciepło,
- warstwa zewnętrzna (kurtka) – chroni przed wiatrem i deszczem.
Każdą warstwę łatwo zdejmujemy lub dodajemy w zależności od potrzeb. Podczas podjazdu pod górę, kiedy organizm wytwarza więcej ciepła, zdejmujemy kurtkę, a zakładamy ją ponownie np. przed zjazdem, gdy wzrasta ryzyko wychłodzenia.
Wybór odpowiedniego stroju rowerowego na jesień. O co należy zadbać?
- Baza termoaktywna – warstwa przylegająca bezpośrednio do ciała, zapewniająca komfort termiczny. Obejmuje też bieliznę termoaktywną. Powinna gwarantować skuteczne odprowadzanie wilgoci, więc najlepiej gdy jest wykonana z poliestru lub wełny merino. Dobra baza termoaktywna utrzymuje skórę suchą i zapobiega wychłodzeniu.
- Ocieplana bluza rowerowa (można też wybrać kurtkę rowerową) – druga warstwa, która chroni przed niskimi temperaturami. Świetnie sprawdza się lekki polar lub softshell w zależności od temperatury na zewnątrz.
- Kurtka przejściowa (przeciwwiatrowa i przeciwdeszczowa) – zewnętrzna warstwa na jazdę w deszczowe i wietrzne dni. Musi “oddychać” (także jesienią), żeby cieszyć się w pełni komfortową jazdą bez ryzyka przegrzania organizmu. Jeżeli nie chcemy nosić niczego z długim rękawem, egzamin zdadzą też specjalne kamizelki rowerowe lub rękawki kolarskie.
- Długie spodnie rowerowe – najlepiej sprawdzą się takie z ocieplaną warstwą wewnętrzną. Warto zadbać o model z membraną dla lepszej izolacji przed podmuchami wiatru i wodą: to szczególnie ważne w deszczowe dni. Ewentualnie zamiast długich spodni można zdecydować się na krótkie spodenki rowerowe uzupełnione o nogawki kolarskie.
- Rękawiczki rowerowe – gwarantują ochronę dłoni przed zimnem i ułatwiają chwyt kierownicy.
- Nakrycie głowy – np. cienka czapka pod kask rowerowy lub opaska z tkaniny syntetycznej (albo innych elastycznych materiałów), która zabezpieczy nas przed zimnem w newralgicznych miejscach (uszy i czoło).
- Skarpety – termoaktywne, sięgające powyżej kostek.
- Buty rowerowe – odpowiednie obuwie na każdą pogodę.
Odpowiedni strój i nastawienie to podstawa, by wycieczka była udana. Sport to świetny sposób, by spożytkować trochę energii – także dla osób z ADHD.
Jak się ubrać na rower w zależności od temperatury?
Dobór odpowiedniego stroju zależy nie tylko od temperatury, ale także od intensywności jazdy, wilgotności powietrza i siły wiatru.
- Przy 15°C – długa koszulka rowerowa, krótkie spodenki, cienkie rękawiczki. Warto mieć ze sobą lekką kurtkę przeciwwiatrową.
- Przy 10°C– długa koszulka, lekka bluza, długie spodnie rowerowe, cienkie rękawiczki, opaska na uszy.
- Przy 5°C– baza termoaktywna, ocieplana bluza, kurtka przeciwwiatrowa, długie ocieplane spodnie, grubsze rękawiczki, czapka pod kask.
- Poniżej 5°C– wszystkie powyższe plus dodatkowa warstwa ocieplająca, grubsze rękawiczki, ocieplany komin na szyję, ocieplane ochraniacze na buty.
Pamiętaj, że to tylko ogólne wskazówki. Każdy organizm reaguje na zimno inaczej.
Akcesoria niezbędne jesienią
Oprócz podstawowej odzieży, warto zaopatrzyć się w dodatkowe akcesoria rowerowe na jesień. Co się przyda?
- Okulary rowerowe – chronią oczy przed wiatrem, deszczem i owadami. Warto wybrać model z wymiennymi szkłami lub fotochromowy, dostosowujący się do zmiennych warunków oświetlenia.
- Ochraniacze na buty – zapobiegają przemoczeniu i wychłodzeniu stóp. Dostępne są modele pełne i krótsze, chroniące tylko przód buta.
- Ocieplany komin – wielofunkcyjny element garderoby, który może służyć jako szalik, maska na twarz lub czapka.
- Wodoodporne pokrowce na siodełko i sakwy – chronią wyposażenie przed deszczem.
- Oświetlenie rowerowe – jesienią dni są krótsze, dlatego dobre oświetlenie jest kluczowe dla bezpieczeństwa. Warto zainwestować w mocną lampkę przednią i tylną.
- Błotniki – chronią przed ochlapaniem wodą i błotem z drogi.
Materiały idealne na chłodniejsze dni
Wybór odpowiednich materiałów ma ogromne znaczenie dla komfortu jazdy jesienią. Które są najlepsze?
- Wełna merino – naturalne włókno o doskonałych właściwościach termoregulacyjnych. Jest ciepła, oddychająca i nie chłonie zapachów.
- Poliester – syntetyczny materiał szybkoschnący, często używany w odzieży termoaktywnej.
- Softshell – materiał łączący właściwości polaru i membrany. Zapewnia ochronę przed wiatrem i lekkim deszczem, jednocześnie pozostając oddychającym.
- Gore–Tex – membrana zapewniająca wodoodporność i oddychalność. Idealna na zewnętrzną warstwę odzieży.
- Thinsulate – syntetyczny materiał izolacyjny, cienki, a jednocześnie skutecznie zatrzymujący ciepło.
Szczególną uwagę trzeba zwrócić na parametry wodoodporności i oddychalności podawane przez producentów. Im wyższe wartości, tym lepsza ochrona przed deszczem i efektywniejsze odprowadzanie potu.
Jak zadbać o widoczność na drodze?
Jesienią dni są krótsze krótsze, a warunki atmosferyczne często ograniczają widoczność – musimy zadbać również o swoje bezpieczeństwo, bo komfort to nie wszystko.
- Jasna odzież – wybieraj ubrania w jaskrawych kolorach: żółtym, pomarańczowym czy neonowej zieleni.
- Elementy odblaskowe – umieść odblaski na rowerze, kasku, plecaku i odzieży. Szczególnie na ruchomych częściach ciała, np. na kostkach czy nadgarstkach.
- Oświetlenie – używaj mocnego oświetlenia przedniego i tylnego. Rozważ dodatkowe światła, chociażby na kasku czy plecaku.
- Kamizelka odblaskowa – prosta i skuteczna metoda zwiększenia widoczności.
- Opony z paskami odblaskowymi – zwiększają widoczność z boku.
Dominik Kaczor
Z wykształcenia inżynier, z zamiłowania człowiek od treści w sieci. Głową w Internecie, sercem w górach – Beskidzie Wyspowym, z którego pochodzi. W Seniore odpowiedzialny za projekty skierowane do osób 50+. Wierzy, że życiem można się cieszyć każdego dnia, bez względu na wiek.