KSIĄŻKOmaniak – „Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów”

Często zdarza się, że w trakcie nieporozumień z bliskimi, trudno jest nam przypomnieć sobie, co było ich źródłem. Ogarniające nas rozdrażnienie bywa efektem braku zrozumienia ze strony naszego rozmówcy. W takich chwilach, kiedy czujemy się bezradni i nie potrafimy wyrazić tego, co siedzi w nas głęboko, warto zatrzymać się na moment i zastanowić nad przyczynami naszych negatywnych emocji. Rozwiązanie problemów może być prostsze, niż się wydaje. Warto sięgnąć po literaturę, która pomaga zrozumieć nasze wewnętrzne dziecko. Autorka Stefanie Stahl w swojej książce oferuje cenne wskazówki, jak nawiązać kontakt z tymi częściami naszej osobowości, jakie kroki podjąć, aby osiągnąć wewnętrzną równowagę i jak w rezultacie żyć pełnią życia.

• Gatunek: poradnik (rozwój osobisty, psychologia)
• Data premiery: 2019
• Autor: Stefanie Stahl
• Wydawnictwo polskie: Wydawnictwo Otwarte
• Język oryginalny: niemiecki

---

Czym jest wewnętrzne dziecko i dlaczego ma znaczenie?

Wewnętrzne dziecko to psychologiczna koncepcja reprezentująca emocjonalną część naszej osobowości, która została ukształtowana w dzieciństwie. To ta część nas przechowująca wspomnienia, doświadczenia i emocje z wczesnych lat życia. Można je porównać do małego człowieka wewnątrz nas reagującego na świat z perspektywy dziecka – z ciekawością, spontanicznością, ale także z lękami i niepewnością.

Znaczenie wewnętrznego dziecka w naszym życiu jest nieocenione. To ono często kieruje naszymi reakcjami emocjonalnymi, wpływa na nasze relacje i decyzje, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Wyobraź sobie sytuację, gdy reagujesz nieproporcjonalnie silnym gniewem na drobną uwagę szefa. Bardzo prawdopodobne, że to Twoje wewnętrzne dziecko czuje się zagrożone i reaguje tak, jak nauczyło się reagować w dzieciństwie na krytykę.

Odkrywanie i zrozumienie swojego wewnętrznego dziecka niejednokrotnie stanowi klucz do rozwiązania wielu problemów, ponieważ pozwala zrozumieć źródła naszych reakcji i zachowań. Gdy nawiążemy kontakt z tą częścią siebie, możemy:

• lepiej radzić sobie z emocjami,
• budować zdrowsze relacje,
• podejmować bardziej świadome decyzje,
• zwiększyć pewność siebie,
• rozwijać kreatywność i spontaniczność.

Proces odkrywania wewnętrznego dziecka to zadanie niełatwe, ale niezwykle satysfakcjonujące. Wymaga on od nas gotowości do spojrzenia w głąb siebie, często konfrontacji z bolesnymi wspomnieniami lub emocjami. Jednak nagroda jest warta wysiłku – zyskujemy głębsze zrozumienie siebie, większą harmonię wewnętrzną i zdolność do radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.

Stefanie Stahl – psychoterapeutka i autorka bestsellerów

Stefanie Stahl urodziła się w 1963 roku w Niemczech. Już od młodych lat interesowała się ludzkimi zachowaniami i motywacjami, co skłoniło ją do podjęcia studiów psychologicznych. Po ukończeniu edukacji rozpoczęła pracę jako psychoterapeutka, specjalizując się w terapii poznawczo-behawioralnej i psychologii głębi.

W trakcie swojej praktyki klinicznej Stahl zauważyła, że wielu pacjentów boryka się z podobnymi problemami, wynikającymi z negatywnych doświadczeń z dzieciństwa i niskiego poczucia własnej wartości. To skłoniło ją do opracowania własnej metody terapeutycznej – nazwała ją „modelem wewnętrznego dziecka”. Metoda ta skupia się na identyfikacji i przepracowaniu wczesnych doświadczeń, kształtującychnasze zachowania i reakcje w dorosłym życiu.

Przełomowym momentem w karierze Stahl było wydanie w 2015 roku polecanej tutaj książki „Das Kind in dir muss Heimat finden” (pol. „Odkryj swoje wewnętrzne dziecko”). Publikacja ta stała się międzynarodowym bestsellerem, przetłumaczonym na wiele języków i sprzedanym w milionach egzemplarzy. Sukces książki sprawił, że Stahl zyskała popularność w świecie psychologii popularnej i miano ekspertki od relacji i rozwoju osobistego.

„Kto w niewielkim stopniu kontaktuje się ze swoimi uczuciami, płynie przez życie jak statek bez kompasu. Uczucia wskazują nam kierunek, w jakim chcemy podążać.”

Stefanie Stahl

W kolejnych latach Stahl wydała szereg innych bestsellerowych książek, w tym „Jeder ist beziehungsfähig” (pol. „Każdy może budować zdrowe relacje”) oraz „Vom Jein zum Ja” (pol. „Od może do tak”). Prace Stahl charakteryzują się przystępnym językiem, praktycznymi ćwiczeniami i głębokim zrozumieniem ludzkich emocji i zachowań. Autorka ma dar przekładania skomplikowanych koncepcji psychologicznych na język zrozumiały dla przeciętnego czytelnika, co przyczyniło się do jej ogromnej popularności.

Najważniejszym elementem pracy Stefanie Stahl jest wspomniany już „model wewnętrznego dziecka”. Według tej teorii każdy z nas nosi w sobie wewnętrzne dziecko, które reprezentuje nasze emocjonalne ja ukształtowane przez wczesne doświadczenia życiowe. Stahl wyróżnia dwa aspekty tego wewnętrznego dziecka:

• dziecko-słońce – reprezentuje nasze pozytywne cechy, talenty i potencjał,
• dziecko-cień – symbolizuje nasze lęki, niepewności i negatywne przekonania na swój temat.

Stahl twierdzi, że problemy w dorosłym życiu często wynikają z dominacji „dziecka-cienia” nad „dzieckiem-słońcem”. Jej metoda terapeutyczna skupia się na rozpoznaniu i zaakceptowaniu obu tych aspektów, a następnie na wzmocnieniu „dziecka-słońca” i przepracowaniu negatywnych wzorców związanych z „dzieckiem-cieniem”.

Inny istotny element teorii Stahl to koncepcja „kotwic relacyjnych”. Mowa o wzorcach zachowań i oczekiwań w relacjach kształtujących się w dzieciństwie na podstawie naszych interakcji z rodzicami lub opiekunami. Stahl wyróżnia cztery główne typy kotwic:

• bezpieczna – oparta na stabilnej i pełnej miłości relacji z opiekunami,
• lękowa – wynikająca z niepewności i strachu przed odrzuceniem,
• unikająca – związana z trudnościami w budowaniu bliskości,
• zdezorganizowana – charakteryzująca się chaotycznymi i niespójnymi wzorcami relacyjnymi.

Zdaniem Stahl zrozumienie własnych kotwic relacyjnych pozwala na świadome budowanie zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji w dorosłym życiu.

„Kto nie ma oparcia w samym sobie, nie znajdzie go też w świecie zewnętrznym.”

Stefanie Stahl

Stefanie Stahl kładzie również duży nacisk na pracę z przekonaniami ograniczającymi. Twierdzi, że wiele naszych problemów wynika z negatywnych przekonań na własny temat, ukształtowanych w dzieciństwie. W swoich książkach i warsztatach proponuje szereg technik i ćwiczeń mających na celu identyfikację i zmianę tych przekonań. Stahl uczy, jak zastępować negatywne myśli realistycznymi i wspierającymi afirmacjami, co prowadzi do zwiększenia poczucia własnej wartości i pewności siebie.

Podejście Stahl do psychologii i rozwoju osobistego ma holistyczny charakter. Łączy ona elementy różnych szkół psychologicznych, w tym psychoanalizy, terapii poznawczo-behawioralnej i psychologii pozytywnej. Jej metoda nie ogranicza się do przepracowywania traum z przeszłości, ale skupia się również na budowaniu pozytywnej przyszłości i rozwijaniu osobistego potencjału.

Borykasz się z wewnętrznymi problemami? „Odkryj swoje wewnętrzne dziecko” to książka dla Ciebie!

Twórczość Stefanie Stahl jest nieocenionym źródłem wsparcia dla każdego, kto poszukuje głębszego zrozumienia siebie i swoich emocji. Wszystkie jej publikacje – w tym polecana tutaj książka „Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów” – są pełne praktycznych porad, ćwiczeń i technik skierowanych do wszystkich ludzi, którzy pragną pracować nad swoim poczuciem własnej wartości. Autorka pomaga na nowo ocenić swoje życiowe doświadczenia i odkryć w sobie siłę.

Jeśli borykasz się z:

• trudnościami w relacjach,
• strachem w obliczu życiowych przełomów,
• negatywnymi myślami i nadmierną samokrytyką,
• brakiem właściwej komunikacji z innymi,
• niezrozumieniem własnych emocji,

to „Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów” powstała właśnie dla Ciebie.

Twórczość Stefanie Stahl nie zastąpi profesjonalnej pomocy psychologicznej – to oczywiste. Może jednak stanowić swego rodzaju uzupełnienie terapii lub punkt wyjścia do głębszego poznania siebie i swoich relacji z innymi.

---