„Atomowe nawyki” to książka wyjątkowa. Zapomnij o poradnikach niskiej jakości, które rozwój osobisty opisują jedynie za pomocą utartych haseł motywacyjnych. Tutaj otrzymujesz konkretne wskazówki oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej i doświadczeniach autora. Poznasz świat nawyków i metod pozwalających budować je małymi krokami, dzień za dniem – również w dojrzałym wieku. To lektura dla każdego silversa po 50-tce pragnącego żyć na maksa.
- Gatunek: poradniki, rozwój osobisty
- Rok wydania: 2019
- Autor: James Clear
- Wydawnictwo polskie: Galaktyka
- Język oryginalny: angielski
Światowy bestseller Jamesa Clear’a
Książka „Atomowe nawyki” zyskała na popularności w ostatnim czasie, choć zadebiutowała już w 2019 roku. Jej wyjątkowość tkwi w szansie na realną, pozytywną transformację Twojego życia. Niezależnie od tego, czy pragniesz stać się rannym ptaszkiem, zadbać o porządek wokół siebie czy ograniczyć czas spędzany na portalach społecznościowych, metody przedstawione przez autora okazują się nieocenione.
James Clear, autor książki „Atomowe nawyki”, to znany ekspert w dziedzinie tworzenia nawyków, podejmowania decyzji i rozwoju osobistego. Jego działalność obejmuje prowadzenie warsztatów dla przedsiębiorstw oraz zarządzanie platformą edukacyjną The Habits Academy, która wspiera jednostki i organizacje w kształtowaniu efektywnych nawyków w różnych aspektach życia. Clear udowadnia swoje profesjonalne podejście do tematu. Unika nadętych fraz i sztucznie motywujących fraz. Jego argumentacja, oparta na badaniach i osobistych doświadczeniach, przemawia do czytelnika w sposób subtelny i przekonujący. Mimo akademickiego stylu, książkę czyta się lekko i przyjemnie dzięki narracji przypominającej rozmowę.
„Wykorzystaj to, co już wiesz. Twierdzenie, że musisz nauczyć się więcej lub poczynić wszystkie przygotowania potrzebne do zrobienia czegoś to tylko kula u nogi, która uniemożliwia ci rozpoczęcie.”
James Clear na swoim profilu w serwisie X
Autor przedstawił i szczegółowo omówił model działania oparty na czterech etapach. Przytacza autentyczne anegdoty i obudowuje je swoją wiedzą psychologiczną, co pozwala czytelnikowi lepiej zrozumieć, jak myśli i działania wpływają na jego życie. Podstawę wspomnianego modelu stanowi cykl złożony z czterech elementów: sygnału, pragnienia, odpowiedzi i nagrody. Choć wydaje się to trywialne, autor poświęcił temu zagadnieniu niemal 300 stron, co świadczy o jego zaangażowaniu. Nie znajdziesz tu zbędnych treści – za to wyłącznie praktyczne wskazówki do zastosowania we własnej codzienności.
Co znajdziesz w książce „Atomowe nawyki?
W pierwszym rozdziale książki odkrywamy, jak istotną rolę w naszym życiu odgrywają dobre nawyki i jak mogą one kształtować osobowość. Autor zwraca uwagę na to, że nawet niewielkie zmiany wpływają na codzienność. Następnie w czterech kolejnych rozdziałach poznajemy zasady do wdrożenia w procesie budowania nawyków. James Clear szczegółowo omawia, jak przekształcić działania w automatyczne reakcje, a także jak radzić sobie z [ojawiającymi się. Autor nie zapomina również o strategiach na pozbycie się złych nawyków, przykładając do tego dużą wagę.
Każdy rozdział wnikliwie analizuje napotykane trudności i wskazuje drogę do rozwoju w danym obszarze. Książka została starannie zaplanowana i zbudowana – nie ma niepotrzebnego chaosu i nudnej powtarzalności. To szczególnie cenne w holistycznym podejściu autora do tematu. Publikacja zawiera użyteczny indeks, rozbudowaną bibliografię oraz listę rekomendowanych przez autora publikacji, poszerzających wiedzę czytelnika na temat pracy nad nawykami.
Zbuduj atomowe nawyki i ciesz się życiem
Życie nie kończy sią po 50-tce. Wciąż masz jeszcze wiele do zrobienia, ale potrzebujesz odpowiednich nawyków, żeby nadal realizować swoje cele. Tematyka efektywności, zwyczajów i osobistego rozwoju często wzbudza negatywne emocje z powodu natłoku książek niskiej jakości. „Atomowe nawyki” to wyjątek – na pewno nie pożałujesz czasu poświęconego na lekturę. Jeśli znalazłeś lub znalazłaś się w trudnym położeniu i nie wiesz, jak ruszyć z miejsca, aby spełniać marzenia w dojrzałym wieku, po prostu musisz przeczytać tę książkę i wykorzystać zawarte w niej porady.
„Bez względu na to, jak konsekwentnie przestrzegasz nawyków, nie unikniesz przerwy spowodowanej jakąś sytuacją życiową. Doskonałość jest nieosiągalna. Jeśli któregoś dnia powinie mi się noga, staram się wrócić do nawyku najszybciej jak się da.”
fragment książki „Atomowe nawyki”
Clear w przystępny sposób przeprowadzi Cię przez proces wprowadzania pozytywnych zmian i eliminowania złych nawyków. Zrobi to na bazie ugruntowanej wiedzy z zakresu biologii, neurobiologii, psychologii i własnych doświadczeń. Zmiana zachowania, według autora, zaczyna się od tożsamości, od tego, kim chcemy być. Zatem musisz jasno określić, jakim człowiekiem pragniesz być po 50-tce, a potem zbudować wokół swojej wizji właściwe nawyki. Efekty są tego warte. Po wielu małych krokach z czasem zauważysz ogromne zmiany w swoim życiu i wykorzystasz każdy dzień na maksa. „Atomowe nawyki” sprawią, że na nowo obudzisz w sobie głód osiągania celów. Jesteśmy o tym przekonani, dlatego zachęcamy do lektury!
Warto przeczyta również:
Z wykształcenia inżynier, z zamiłowania człowiek od treści w sieci. Głową w Internecie, sercem w górach – Beskidzie Wyspowym, z którego pochodzi. W Seniore odpowiedzialny za projekty skierowane do osób 50+. Wierzy, że życiem można się cieszyć każdego dnia, bez względu na wiek.
-
Kategoria:Kultura
-
Data publikacji:28 maja, 2024
-
Ostatnia aktualizacja:09 lip 2024